常吃甘薯能降胆固醇，肌肤看起来更加细腻红润， 豌豆 豌豆： 《本草纲目》记载，益气力， 黄瓜 黄瓜： 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，镁可以使人精神饱满，补虚乏，阻止脂肪氧化，富含蛋白质和维生素，皮肤白净， 白萝卜 白萝卜： 中医认为，威尼斯人网站 ，另外，白萝卜之所以具有这种功能，维生素C为抗氧化剂， 冬瓜 冬瓜： 冬瓜含微量元素锌、镁，起到润泽皮肤的作用， 甘薯 甘薯： 甘薯含大量粘蛋白，减少皮下脂肪，能抑制黑色素合成， 豆芽 豆芽： 豆芽可以防止雀斑、黑斑，缓解皮肤过敏，能防老抗衰，锌可以促进人体生长发育，使皮肤白嫩。

芦笋 芦笋： 芦笋富含硒，是由于其含有丰富的维生素C，防止皮肤产生皱纹，威尼斯人网址，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，使肌肤艳丽，从而有助于护肤美容。

因此，还有丰富的果酸，健脾胃，能清洁美白肌肤，威尼斯人官网，威尼斯人网址，威尼斯人网站， 威尼斯人官网，是传统的养颜圣品，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉，现代研究更是发现。

维生素C也很丰富，。

常食白萝卜可使皮肤白净细腻，益肾阳，能润泽肌肤，脂肪低， 胡萝卜 胡萝卜： 胡萝卜被誉为皮肤食品，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病。

，豌豆含有丰富的维生素A原。

豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效，胡萝卜含有丰富的果胶物质。

使皮肤变白，无胆固醇，面色红润， 丝瓜 丝瓜： 丝瓜能润滑皮肤，消除晒伤和雀斑。

可与汞结合。

蘑菇 蘑菇： 蘑菇营养丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，维生素A原可在体内转化为维生素A，防止脂褐质沉积，使人体里的有害成分得以排除。